훈련
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
출발
Set 1
30 minutes
4
효력
Close grip chin-ups
rest: 10 에스
5
효력
딥
rest: 10 에스
2
효력
풀 업
rest: 10 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 10 에스
5
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 10 에스
5
효력
Jump squats
rest: 10 에스
7
효력
Australian pull-ups
rest: 30 에스
primer dia
보내다