훈련
все тело 1
Author: Денис Керимов
출발
Set 1
2 rounds
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
풀 업
rest: 60 에스
40
효력
Squats
rest: 60 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
8
효력
Behind the neck pull-ups
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
10
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 60 에스, after the set 180 에스
보내다