Training programs » BarBosS
Понедельник
Set 1
1 round
20
효력
두개의 출력 전력
80
효력
딥
rest: 30 에스
100
효력
업을 밀어
rest after the set: 300 에스
Set 2
1 round
max
효력
풀 업
rest: 120 에스
max
효력
풀 업
rest: 120 에스
max
효력
풀 업
rest: 120 에스
max
효력
풀 업
rest: 120 에스
max
효력
풀 업
rest after the set: 300 에스
Set 3
1 round
max
효력
딥
rest: 120 에스
max
효력
딥
rest: 120 에스
max
효력
딥
rest: 120 에스
max
효력
딥
rest: 120 에스
max
효력
딥
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
60
에스
Plank
60
에스
Side plank
60
에스
Plank
60
에스
Side plank
60
에스
Plank
rest after the set: 300 에스
보내다