훈련
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

출발
Set 1
1 round
max
에스
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
효력
풀 업
rest: 90 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 90 에스
12
효력
딥
rest: 90 에스
8
효력
Chin-Ups
rest: 90 에스
20
효력
Squats
rest: 180 에스
보내다