훈련
Общая
Author: Marcus
출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
60
에스
Plank
rest: 60 에스
2
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
60
에스
Plank
rest: 60 에스
2
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
60
에스
Plank
rest: 60 에스
2
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
보내다