훈련
Тренировка горизонта
Author: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

출발
Set 1
5 rounds
max
에스
평면 손에 가로 강조 (평면 피트 간격)
rest: 60 에스
Set 2
2 rounds
max
효력
Махи в горизонт
rest: 60 에스
Set 3
2 rounds
max
에스
Tuck planсhe hold
rest: 60 에스
Set 4
4 rounds
30
에스
평면 손에 가로 강조 (평면 피트 간격)
rest: 60 에스
Set 5
3 rounds
5
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 60 에스
Set 6
4 rounds
7
효력
Pseudo planche push ups
rest: 60 에스
Set 7
2 rounds
30
효력
딥
rest: 60 에스
Set 8
2 rounds
50
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
Set 9
1 round
30
에스
Plank
rest: 60 에스
30
에스
Full plank
rest: 60 에스
30
에스
Side plank
rest: 60 에스
30
에스
Side plank
rest after the set: 60 에스
Очень мощно
보내다