훈련
база
Author: darrens2000
출발
Set 1
1 round
20
효력
풀 업
rest: 30 에스
30
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
25
효력
업을 밀어
rest after the set: 80 에스
Set 2
1 round
max
에스
뒤에 수평 매달려 ( "제비")
rest: 30 에스
max
에스
뒤에 수평 매달려 ( "제비")
rest: 30 에스
max
에스
뒤에 수평 매달려 ( "제비")
rest after the set: 80 에스
Set 3
1 round
16
효력
풀 업
rest: 30 에스
27
효력
딥
rest: 30 에스
14
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
25
효력
업을 밀어
rest after the set: 80 에스
Set 4
1 round
14
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
14
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest after the set: 80 에스
Set 5
1 round
13
효력
풀 업
rest: 30 에스
18
효력
딥
rest: 30 에스
13
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
21
효력
업을 밀어
rest after the set: 80 에스
보내다