뒤에 수평 매달려 ( "제비")
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
몸은 똑바로해야한다. 몸은지면과 평행해야한다. 어깨 폭 그립 (상부 또는 하부 그립). 다리는 직선과 정보이어야한다.
