Training programs » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Set 1
1 round
60
에스
Warm-up
max
효력
두개의 출력 전력
60
에스
Warm-up
rest after the set: 30 에스
Set 2
3 rounds
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 3
5 rounds
max
효력
딥
rest: 60 에스
3
효력
풀 업
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 4
5 rounds
max
효력
딥
rest: 60 에스
20
효력
Squats
rest: 60 에스, after the set 180 에스
보내다