훈련
routine planche bras
Author: David74
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
에스
뒤에 수평 매달려 ( "제비")
rest: 30 에스
6
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 30 에스
10
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
6
효력
Dragon flag
120
에스
Rest
rest after the set: 60 에스
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
보내다