훈련
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 59 에스
12
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
업을 밀어
rest: 50 에스
60
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스
6
효력
Bench dips
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
8
효력
Chin-Ups
rest: 59 에스
7
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
60
에스
Half Burpees
rest: 30 에스
25
효력
Sit-Ups
rest: 30 에스
60
에스
Scissor Kick
rest: 30 에스
15
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
3
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 30 에스
60
에스
Rest
rest: 30 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
30
에스
Handstand hold
rest after the set: 60 에스
нормальный
보내다