훈련
Bychkov's set
Author: Александр Бычков
출발
Set 1
1 round
18
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
9
효력
풀 업
rest: 40 에스
13
효력
딥
rest: 40 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
18
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
9
효력
Chin-Ups
rest: 40 에스
13
효력
딥
rest: 40 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
18
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
9
효력
풀 업
rest: 40 에스
13
효력
딥
rest: 40 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
18
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
9
효력
Chin-Ups
rest: 40 에스
13
효력
딥
rest: 40 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
18
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
9
효력
풀 업
rest: 40 에스
13
효력
딥
rest: 40 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
18
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
9
효력
Chin-Ups
rest: 40 에스
13
효력
딥
rest: 40 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
보내다