훈련
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
출발
Set 1
3 rounds
7
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
7
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
10
효력
Squats
rest: 30 에스
15
효력
Australian pull-ups
rest: 300 에스, after the set 90 에스
1коло
보내다