훈련
База 1
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Артур Сайфегалиев
출발
Set 1
4 rounds
7
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
6
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
9
효력
Jump squats
rest: 30 에스
15
효력
Australian pull-ups
rest: 300 에스
보내다