トレーニング
гг
作成者: Коля Левчик
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
65
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
65
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
65
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
x
65
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
180
秒
x
65
Kg
Rest
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
65
Kg
Pull-over
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
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