トレーニング
Турник 7 лучших на пресс
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セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 45 秒
5
繰り返し
L-sit leg raises
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 45 秒
30
秒
L-sit hold on bar
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
Треня была веселой
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