トレーニング
Прес в дома.
作成者: Mihal
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セット 1
1 ラウンド
45
秒
Butt Kicks
休憩 セット後: 15 秒
セット 2
1 ラウンド
45
秒
Burpee
休憩 セット後: 15 秒
セット 3
1 ラウンド
45
秒
Jumping jacks
休憩 セット後: 15 秒
セット 4
1 ラウンド
45
秒
Half Burpees
休憩 セット後: 15 秒
セット 5
1 ラウンド
45
秒
Lunge Jump
休憩 セット後: 15 秒
セット 6
1 ラウンド
45
秒
Squats
休憩 セット後: 15 秒
セット 7
1 ラウンド
45
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 15 秒
セット 8
1 ラウンド
45
秒
Elbow plank with body turn
休憩 セット後: 15 秒
セット 9
1 ラウンド
45
秒
Seated knee tucks
休憩 セット後: 15 秒
セット 10
1 ラウンド
45
秒
Seated Scissor Kicks
休憩 セット後: 60 秒
セット 11
1 ラウンド
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 15 秒
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