トレーニング
Воркаут
作成者: New Life
開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Tucked front lever pull ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Tucked front lever pull ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Tucked front lever pull ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Tucked front lever pull ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Tucked front lever pull ups
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Tucked front lever pull ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Fingertip push-ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Fingertip push-ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Fingertip push-ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 60 秒
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