トレーニング
короткая на пресс
作成者: Сергей
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セット 1
3 ラウンド
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Double crunches
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
3 ラウンド
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
3 ラウンド
20
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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