トレーニング
спина и бицепс
作成者: Максим Кизяков

Легкая

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セット 1
2 ラウンド
7
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Different grips pull ups
休憩: 120 秒
6
繰り返し
Different grips pull ups
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Vietnamese pull ups
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 120 秒, セット後 135 秒
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