トレーニング
Тренировка море 2
作成者: Алекс

Все тело

開始する
セット 1
1 ラウンド
25
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 40 秒
30
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 59 秒
20
繰り返し
x
10
Kg
Reverse Lunge
休憩: 40 秒
25
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 40 秒
30
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
5 ラウンド
60
繰り返し
Barbell Lunge
休憩: 60 秒
60
秒
x
25
Kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
休憩: 40 秒
30
繰り返し
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
休憩: 59 秒
20
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Thruster
休憩: 59 秒
25
繰り返し
x
10
Kg
Box Jump (Multiple Response)
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
2 ラウンド
50
繰り返し
Sledgehammer Swings
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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