トレーニング
The Seven
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Crossfit
動画: 見る
ターゲット部位: 腹部, 脚, 肩
Rate: 4.6star

aka: “The CIA Seven”


開始する
セット 1
7 ラウンド
7
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
7
繰り返し
x
43-61
Kg
Barbell Thruster
7
繰り返し
Knees to Elbows
7
繰り返し
x
75-111
Kg
Barbell Deadlift
7
繰り返し
Burpee
7
繰り返し
x
24-32
Kg
Kettlebell Swing
7
繰り返し
Kipping Pull-Up
я думал будет попроще. не рассчитал с весом на трастерах, делал их в 2 подхода. рад что выжил и уложился в пол часа
אימון חזק
супер 7!
пиздец
пиздец
Доделал.
ахуеть можно
36.20
?больше не делай
дрищи
я то
Первая
отдых между сетами есть?
Все 7 кругов все с гирями по 16 кг
49,7, делал впервые минимальные веса
Hard!!
выносите
great!
送信する