トレーニング
Abs and Core
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Chazynash Bar-Risan
ターゲット部位: 腹部, 肩
Rate: 5.0star
開始する
セット 1
4 ラウンド
6
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
6
繰り返し
L-sit to bent arm handstand
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Back lever
休憩: 180 秒
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
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