トレーニング
no bar's no glory
作成者: Silas
開始する
セット 1
1 ラウンド
2
繰り返し
x
160
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
30
秒
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
休憩: 30 秒
2
繰り返し
x
160
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
30
秒
L-sit bicycles pulled up (chin above bar)
休憩: 30 秒
8
繰り返し
x
160
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Front lever raises
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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