トレーニング
турник/брусья
作成者: Георгий Жуков
開始する
セット 1
3 ラウンド
5
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
подтягивания параллельным хватом
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
秒
Pull up hold (chin above bar)
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Static hold pull ups
休憩: 60 秒
最大
秒
One Handed Hang
休憩 セット後: 60 秒
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