トレーニング
26-08-2022, пт, 16:41
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
60
秒
Jumping jacks
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Muscle up
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Jumping jacks
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Muscle up
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Jumping jacks
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Muscle up
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Jumping jacks
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Muscle up
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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