トレーニング
АнтиЖир
作成者: Земляк
開始する
セット 1
4 ラウンド
500
メートル
Run
休憩: 10 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 10 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 10 秒
60
秒
Jumping jacks
休憩: 10 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 10 秒
15
繰り返し
Burpee
休憩: 10 秒
500
メートル
Run
休憩: 10 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 10 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 10 秒
60
秒
High Knee Jog
休憩: 10 秒
25
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 10 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
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