High Knee Jog
主要筋肉: 大腿四頭筋
他の筋肉: ハムストリング, ふくらはぎ
装置: 装置なし
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: 中級
カテゴリー: カーディオ
- Begin in an athletic position with your knees bent, your feet shoulder-width apart, and your arms bent and at your sides.
- Flex the hip and bring your right knee up toward your belly button.
- As the right leg comes down, bring the left knee up.
- Alternate lifting the knees high as you jog in place.
Source: bodybuilding.com
