הדרכה
04-11-2020, ср, 16:10
Author: Андрей
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
6
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 שניות
12
תוקף
Dips + knee raises
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
6
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 שניות
12
תוקף
Dips + knee raises
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
6
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 שניות
12
תוקף
Dips + knee raises
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
6
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 שניות
12
תוקף
Dips + knee raises
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 שניות
40
שניות
Handstand hold
rest: 90 שניות
40
שניות
Handstand hold
rest: 90 שניות
40
שניות
Handstand hold
rest after the set: 60 שניות
стойка сложно
לשלוח