הדרכה
Все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
12
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 120 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח