הדרכה
Кардио
Author: Alexey Khoroshilov
התחל
Set 1
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
10
תוקף
מקבילים
10
תוקף
Sit-Ups
15
תוקף
Australian pull-ups
15
תוקף
שכיבות סמיכה
8
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
10
תוקף
מקבילים
10
תוקף
Sit-Ups
15
תוקף
Australian pull-ups
15
תוקף
שכיבות סמיכה
8
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
10
תוקף
מקבילים
10
תוקף
Sit-Ups
15
תוקף
Australian pull-ups
15
תוקף
שכיבות סמיכה
8
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
10
תוקף
מקבילים
10
תוקף
Sit-Ups
15
תוקף
Australian pull-ups
15
תוקף
שכיבות סמיכה
8
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 שניות
לשלוח