הדרכה
Старший офицер
Author: Лесин Илья
התחל
Set 1
2 rounds
15
תוקף
Korean dips
rest: 20 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 20 שניות
4
תוקף
כוח תשואה על יד אחת - 1 (כל אחד)
rest: 20 שניות, after the set 40 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
מקבילים
rest: 20 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest after the set: 40 שניות
Егор
לשלוח