הדרכה
общая нагрузка
Author: Кирилл

Создана для восстановления и укрепления основных мышц тела

התחל
Set 1
4 rounds
6
תוקף
משוך קופצים
1
תוקף
הפיכת ההרמה
8
תוקף
Straight bar dips
6
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
10
תוקף
Burpee
10
תוקף
Squats
120
שניות
Rest
rest after the set: 60 שניות
לשלוח