הדרכה
База
Author: Александр Чурбаков
התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest after the set: 120 שניות
Set 2
3 rounds
max
שניות
מול תלייה אופקית
rest: 80 שניות, after the set 120 שניות
Set 3
3 rounds
max
תוקף
Different grips pull ups
rest: 80 שניות, after the set 120 שניות
Set 4
3 rounds
max
תוקף
מקבילים
rest: 80 שניות, after the set 120 שניות
Set 5
3 rounds
max
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 80 שניות, after the set 120 שניות
Set 6
1 round
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 120 שניות
לשלוח