הדרכה
всё
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Вадим Тарасенков
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 45 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
3
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 45 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
4
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
2
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 45 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
2
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
1
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 45 שניות
Set 5
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
1
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
2
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
1
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 45 שניות
לשלוח