הדרכה
Круговая тренировка 1
Author: Андрей Куклев
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hammer Curls
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hammer Curls
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hammer Curls
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hammer Curls
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest after the set: 60 שניות
לשלוח