הדרכה
Разминочный
Author: Михаил
התחל
Set 1
1 round
200
meter
Run
rest: 30 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
12
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
80
שניות
Rest
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
30
שניות
Plank
rest: 30 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
200
meter
Run
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest after the set: 60 שניות
לשלוח