הדרכה
вт
Author: Ogato Issinsai
התחל
Set 1
5 rounds
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
8
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות, after the set 90 שניות
......
לשלוח