הדרכה
моя треня
Author: Алексей Моисеев
התחל
Set 1
1 round
7
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
7
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
7
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
7
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
7
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 60 שניות
7
תוקף
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 60 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 שניות
3.5 кг
לשלוח