הדרכה
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
התחל
Set 1
1 round
31
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
11
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
21
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
11
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
40
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 2
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
39
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 3
1 round
29
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
19
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
38
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 4
1 round
28
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
18
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
37
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 5
1 round
27
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
17
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
36
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 6
1 round
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
16
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
35
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 7
1 round
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
34
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 8
1 round
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
14
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
33
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 9
1 round
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
32
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
Set 10
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
31
תוקף
Squats
rest after the set: 30 שניות
לשלוח