הדרכה
на руки
Author: Виктор Полукаров
התחל
Set 1
3 rounds
5
תוקף
берпи
rest: 30 שניות
4
תוקף
закрытый горизонт
rest: 30 שניות
5
תוקף
отжимание от турника
rest: 30 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
20
שניות
תלייה אופקית מאחור ("לבלוע")
rest: 30 שניות
3
תוקף
Press to handstand wall assisted
rest: 30 שניות
40
שניות
Rest
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח