הדרכה
тренировка
Author: Stanislav

для лентяя

התחל
Set 1
4 rounds
300
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
60
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
120
שניות
Plank
rest: 60 שניות
норм
לשלוח