Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
תוקף
משוך קופצים
3
תוקף
מקבילים
5
תוקף
Squats
5
תוקף
Australian pull-ups
4
תוקף
שכיבות סמיכה
5
תוקף
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
תוקף
Bench dips
rest after the set: 60 שניות
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
לשלוח