הדרכה
Тренировка Ганнибала (средний)
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Иван Ковалёв
התחל
Set 1
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
7
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
9
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
8
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
12
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 7
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
3
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח