הדרכה
База от Азара
Author: Владислав Азаренко

Этот комплекс упражнений хорош тем, что подойдёт как новичку так и опытному спортсмену, всё зависит от количества повторений.

התחל
Set 1
3 rounds
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
3 rounds
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 3
3 rounds
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
לשלוח