Базавая Тренеровка(новичок)

הדרכה

Базавая Тренеровка(новичок)

Author: kouke_ se

Set 1

1 round

16

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 90 שניות

Set 2

1 round

6

תוקף

משוך קופצים

rest after the set: 90 שניות

Set 3

1 round

9

תוקף

מקבילים

rest after the set: 90 שניות

Set 4

1 round

6

תוקף

Chin-Ups

rest after the set: 90 שניות

Set 5

1 round

9

תוקף

Straight bar dips

rest after the set: 90 שניות

Set 6

1 round

6

תוקף

Подтягивания параллельным хватом

rest after the set: 90 שניות

Set 7

1 round

15

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 90 שניות

Set 8

1 round

5

תוקף

משוך קופצים

rest after the set: 90 שניות

Set 9

1 round

8

תוקף

מקבילים

rest after the set: 90 שניות

Set 10

1 round

5

תוקף

Chin-Ups

rest after the set: 90 שניות

Set 11

1 round

9

תוקף

Straight bar dips

rest after the set: 90 שניות

Set 12

1 round

5

תוקף

Подтягивания параллельным хватом

rest after the set: 90 שניות

Set 13

1 round

13

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 90 שניות

Set 14

1 round

4

תוקף

משוך קופצים

rest after the set: 90 שניות

Set 15

1 round

6

תוקף

מקבילים

rest after the set: 90 שניות

Set 16

1 round

4

תוקף

Chin-Ups

rest after the set: 90 שניות

Set 17

1 round

9

תוקף

Straight bar dips

rest after the set: 90 שניות

Set 18

1 round

4

תוקף

Подтягивания параллельным хватом

rest after the set: 90 שניות

Set 19

1 round

11

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 90 שניות

Set 20

1 round

3

תוקף

משוך קופצים

rest after the set: 90 שניות

Set 21

1 round

5

תוקף

מקבילים

rest after the set: 90 שניות

Set 22

1 round

3

תוקף

Chin-Ups

rest after the set: 90 שניות

Set 23

1 round

9

תוקף

Straight bar dips

rest after the set: 90 שניות

Set 24

1 round

3

תוקף

Подтягивания параллельным хватом

rest after the set: 90 שניות

Set 25

1 round

9

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 90 שניות

Set 26

1 round

3

תוקף

משוך קופצים

rest after the set: 90 שניות

Set 27

1 round

4

תוקף

מקבילים

rest after the set: 90 שניות

Set 28

1 round

3

תוקף

Chin-Ups

rest after the set: 90 שניות

Set 29

1 round

9

תוקף

Straight bar dips

rest after the set: 90 שניות

Set 30

1 round

3

תוקף

Подтягивания параллельным хватом

rest after the set: 90 שניות

Set 31

1 round

7

תוקף

שכיבות סמיכה

rest after the set: 90 שניות

Set 32

1 round

3

תוקף

משוך קופצים

rest after the set: 90 שניות

Set 33

1 round

3

תוקף

מקבילים

rest after the set: 90 שניות

Set 34

1 round

3

תוקף

Chin-Ups

rest after the set: 90 שניות

Set 35

1 round

9

תוקף

Straight bar dips

rest after the set: 90 שניות

Set 36

1 round

3

תוקף

Подтягивания параллельным хватом

rest after the set: 90 שניות

жесткая треня