הדרכה
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
משוך קופצים
30
תוקף
Jump squats
30
תוקף
Push-ups on handles
30
תוקף
Lunge Jump
30
שניות
Handstand hold
30
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
15
תוקף
Chin-Ups
15
תוקף
מקבילים
15
תוקף
Reverse T-bar dips
30
תוקף
Windshield wipers
rest after the set: 60 שניות
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
לשלוח