הדרכה
очень хороший сет
Author: Korol
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 50 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 50 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 50 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 50 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 50 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
מקבילים
rest: 50 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 50 שניות
11
תוקף
מקבילים
rest: 50 שניות
9
תוקף
מקבילים
rest: 50 שניות
7
תוקף
מקבילים
rest: 50 שניות
5
תוקף
מקבילים
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 50 שניות
5
תוקף
Straight bar dips
rest: 50 שניות
5
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
8
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 50 שניות
6
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 50 שניות
6
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 50 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 50 שניות
max
תוקף
Straight bar dips
rest: 50 שניות
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
сложно
לשלוח