הדרכה
Úterý 2018
Author: Roman Stefaško

Úterý

התחל
Set 1
4 rounds
30
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
14
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח