הדרכה
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 4.3star
התחל
Set 1
5 rounds
6
תוקף
מקבילים
rest: 45 שניות
4
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 45 שניות
6
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 45 שניות
8
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 שניות
8
תוקף
Pike push-ups
rest: 45 שניות
15
שניות
Side plank
rest: 120 שניות
להראות יותר
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
לשלוח